まいど
今朝の仕事帰りはめちゃくちゃ寒かったでやんす
それでもまだ６℃でやんすからまだまだ自転車に乗れる気温でやんす
寒い日はギア比を軽くして回転を高くして
筋肉疲労をさせないように心拍数を上げて走るでやんす
こうして走ると身体が温まってくるでやんす
気温０℃を下回らない限りは自転車で通勤するでやんす
昨日の自転車朝練も最初が寒かったですよ～
耳が冷たい、っていうか痛いｗ
インナーキャップ用意しないとダメですかね。
回転数を上げると暖まるのですね！
参考にします（＾＾）
おはようございます。
朝は何時頃の帰宅なんでしょう。
６度は相当寒いのに。
体温が上がるまで自伝車で走るのかあ。
見習いたいと思います。
体を動かさないとダメですねえ。
私はこの歳になって座骨神経痛ですからねえ。
若いうちから運動するようにすればよかった。
まいど 織り姫さん御訪問有り難う御座います
拙はイヤーウォーマーとネックウォーマーをして走ってるでやんすよ
軽いギア比で回転数を上げると筋肉に負担なく心拍数を上げられ身体が温まり易くなるでやんすよ
まいど なか園さん御訪問有り難う御座います
仕事が終わるのが３時過ぎでやんす
家に着くのが３時５０分ぐらいでやんす
座骨神経痛だとロードレーサーに乗るにはキツいでやんすな
因みに
普通に走ってる場合
夏場より冬の方がダイエット効果が出やすいでやんすよ
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